Bei der Einrichtung eines B\u00fcros geht es nicht nur darum, welche M\u00f6bel Sie verwenden. Auch die Position, in der Sie Ihren Schreibtisch aufstellen, ist nicht zu vernachl\u00e4ssigen. Sie hat immerhin einen gro\u00dfen Einfluss auf die Ergonomie am Arbeitsplatz<\/a>, auf Ihre Produktivit\u00e4t, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.<\/p>\n<\/div> Fachlich gepr\u00fcft von Katharina Weiten<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Inhaltsverzeichnis<\/strong><\/p>\n<\/div> Autor<\/strong><\/p>\n<\/div> Nicolas Schultz<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n Kategorie<\/strong><\/p>\n<\/div> Aktualisiert<\/strong><\/p>\n<\/div> 26. M\u00e4rz 2024<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n Teilen ei der Wahl der optimalen Schreibtischposition im B\u00fcroraum kommen verschiedene Faktoren zum Tragen. Dazu z\u00e4hlen Licht, L\u00e4rm, Platzbedarf, Sichtbarkeit und Privatsph\u00e4re. Zu all diesen Punkten gibt der folgende Artikel sowohl Unternehmen als auch Selbstst\u00e4ndigen und Angestellten die n\u00f6tigen Informationen an die Hand, die diese f\u00fcr den Kauf hochwertiger und ergonomischer B\u00fcrom\u00f6bel brauchen.<\/span><\/p>\n<\/div> Was ist die richtige Position f\u00fcr einen Schreibtisch im Arbeitszimmer? Um diese Frage zu beantworten, sollten Sie neben Ihren individuellen Bed\u00fcrfnissen \u2013 wie zum Beispiel, welchen Ausblick Sie von Ihrem Schreibtisch haben m\u00f6chten \u2013 vor allem folgende objektive Kriterien ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div> Der Raum, in dem Sie Ihren Schreibtisch aufstellen m\u00f6chten, sollte m\u00f6glichst hell sein. Tageslicht <\/a>ist hier das Stichwort. Das ist wichtig, weil B\u00fcroarbeitspl\u00e4tze zu den sogenannten \u201eArbeitspl\u00e4tzen mit h\u00f6heren Sehanforderungen\u201c geh\u00f6ren. F\u00fcr diese wird eine Beleuchtungsst\u00e4rke von mindestens 500 Lux empfohlen.<\/p>\n Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) hat sich damit ausf\u00fchrlich auseinandergesetzt. Laut ihr ist der Optimalwert dann erreicht, wenn drau\u00dfen mindestens 5000 Lux herrschen, was an einem tr\u00fcben Herbsttag der Fall ist, und der Schreibtisch einen halben Meter von einem Fenster entfernt steht, dessen Gr\u00f6\u00dfe mindestens 20 % der Grundfl\u00e4che des Raums entspricht.<\/p>\n Neben der idealen Beleuchtung spielt auch die Luftqualit\u00e4t eine gro\u00dfe Rolle. Frische Luft ist das A und O f\u00fcr maximale Konzentrationsf\u00e4higkeit. Immerhin ben\u00f6tigt das Gehirn ausreichend Sauerstoff, um optimal zu funktionieren.<\/p>\n Daher raten Experten, den Schreibtisch m\u00f6glichst nah an einem Fenster und im rechten Winkel dazu aufzustellen. So genie\u00dfen Sie nicht nur optimale Licht- und Luftverh\u00e4ltnisse \u2013 Sie reduzieren auch noch Blendungen und Reflexionen.<\/p>\n<\/div> Damit Sie sich am Arbeitsplatz nicht eingeengt f\u00fchlen, empfiehlt es sich, den Schreibtisch mit etwas Abstand zu anderen M\u00f6beln aufzustellen. Auch zu T\u00fcren und W\u00e4nden sollten Sie etwas Abstand wahren.<\/p>\n Relevant ist hier besonders der freie Luftraum<\/a>. Im B\u00fcro sollte dieser 12 Quadratmeter pro Person betragen. Die Bewegungsfl\u00e4che <\/a>um Ihren Arbeitsplatz sollte 1,50 Quadratmeter betragen und \u00fcberall mindestens 1 Meter tief und breit sein, damit Sie dynamisch sitzen, sich also beim Arbeiten ausreichend bewegen k\u00f6nnen.<\/p>\n Auch unter dem Schreibtisch sollte gen\u00fcgend Bewegungsfreiheit f\u00fcr ihre Beine<\/a> sein, n\u00e4mlich mindestens 70 cm in der Tiefe, 65 cm in der H\u00f6he und 85 cm in der Breite. So k\u00f6nnen Sie sich auch im Sitzen hin und wieder bewegen. Achten Sie somit, dass nicht Rechner und Papierkorb unter Ihrem Schreibtisch aufgestellt werden, sondern dass Ihre Beine genug Freiraum bekommen.<\/p>\n<\/div> Ein weiterer Tipp, wenn es um die richtige Schreibtischposition geht, ist ein freier Blick auf den gesamten Raum. Viele Menschen f\u00fchlen sich sicherer, wenn sie das Zimmer und die T\u00fcr gut sehen k\u00f6nnen. Gem\u00e4\u00df dem Feng-Shui<\/a> kann die Sicht auf eine Wand sogar Ihre Kreativit\u00e4t blockieren.<\/p>\n<\/div> Die Position des Schreibtisches im Arbeitszimmer kann auf verschiedene Weise Einfluss auf Ihre Gesundheit und Produktivit\u00e4t haben. Doch worin genau bestehen die Vorteile einer optimalen Schreibtischposition?<\/p>\n<\/div> Nur wenn Ihre Schreibtischposition, Ihnen ausreichend Bewegungsfreiheit erm\u00f6glicht, k\u00f6nnen Sie Ihre Sitzhaltung immer wieder ver\u00e4ndern oder sogar vom Sitzen ins Stehen wechseln. Ein solches dynamisches Sitzen<\/a> sorgt f\u00fcr eine bessere K\u00f6rperhaltung, beugt einer einseitigen Belastung und damit Verspannungen in Nacken, R\u00fccken und Schultern vor.<\/p>\n<\/div> Wenn Sie den richtigen Standort f\u00fcr Ihren Schreibtisch gefunden haben, wird Ihnen das auch helfen, St\u00f6rungen fernzuhalten. Sie werden weder durch Blendungen noch durch eine unbequeme Sitzhaltung oder sogar Schmerzen abgelenkt, was Ihre Konzentration und Leistungsf\u00e4higkeit positiv beeinflusst.<\/p>\n<\/div> Eine gute Versorgung mit Tageslicht kann am Arbeitsplatz Wunder wirken. Die Leistungsf\u00e4higkeit und das Wohlbefinden werden dadurch gesteigert. Doch woran liegt das?<\/p>\n Tageslicht reguliert die innere Uhr des Menschen, wenn sie auf die Netzhaut im Auge trifft. Im Laufe des Tages nimmt die Intensit\u00e4t des Tageslichts zu und wieder ab. Zudem \u00e4ndert es seine Farbe. Auf diese Weise reguliert es unsere Leistungsf\u00e4higkeit.<\/a><\/p>\n Tageslicht verhindert auch den sogenannten Bunkereffekt. Er tritt dann ein, wenn wir uns l\u00e4ngere Zeit in einem Raum ohne Tageslicht aufhalten. Unser K\u00f6rper wei\u00df dann nicht, welche Tageszeit gerade ist und wir f\u00fchlen uns beengt und unwohl.<\/p>\n In einem Raum mit Blick ins Freie k\u00f6nnen Sie au\u00dferdem zwischendurch Ihren Blick schweifen lassen. Das kann entspannt die Augen und tr\u00e4gt zur Erholung bei.<\/p>\n<\/div> Auch am Arbeitsplatz sollte Privatsph\u00e4re gro\u00dfgeschrieben werden. Wenn jeder Mitarbeiter seinen n\u00f6tigen Freiraum hat, kann dies das Arbeitsklima erheblich verbessern \u2013 vor allem dann, wenn viele Personen in einem Arbeitszimmer oder B\u00fcro zusammenarbeiten.<\/p>\n![](\"https:\/\/schultz.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cropped-katharina-weiten.webp\" "\\"cropped-katharina-weiten.jpg\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div>
\n<\/strong><\/p>\n<\/div>Die optimale Schreibtischposition im Raum finden<\/h2><\/div>
Fenstern\u00e4he f\u00fcr nat\u00fcrliches Licht und frische Luft<\/h3><\/div>
Abstand zu anderen M\u00f6beln, T\u00fcren und W\u00e4nden<\/h3><\/div>
Sicht auf den Raum und die T\u00fcr<\/h3><\/div>
![\"Infografik:](\"https:\/\/schultz.de\/ratgeber\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Schreibtischpositionen-im-Raum-Infografik.webp\" "\\"Schreibtischpositionen-im-Raum—Infografik\\"")
<\/span><\/div>Die Vorteile einer guten Schreibtischposition im Raum<\/h2><\/div>
Bessere Haltung und weniger Verspannungen<\/h3><\/div>
H\u00f6here Konzentration und Leistungsf\u00e4higkeit<\/h3><\/div>
Bessere Stimmung und Motivation<\/h3><\/div>
Bessere Kommunikation und Zusammenarbeit<\/h3><\/div>