Bei aufrechter Sitzhaltung sollten Ihre Füße fest auf dem Boden stehen, Knie und Ellbogen jeweils einen rechten Winkel bilden, die Schultern entspannt sein und der Kopf gerade und leicht gesenkt auf den Bildschirm blicken. Aus dieser Grundhaltung heraus sollten sie bewegt, also dynamisch, sitzen und hin und wieder Bewegungspausen einlegen, um Rückenschmerzen zu lindern oder diesen vorzubeugen.