Es gibt keine allgemeingültige Regel für die optimale Stehdauer. Experten empfehlen – gerade für den Anfang – einen Rhythmus von etwa 20 Minuten Sitzen, 8 Minuten Stehen und 2 Minuten Bewegung. Beginnen Sie mit kurzen Stehphasen und steigern Sie diese allmählich. Das Wichtigste ist, regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln und auf die Signale Ihres Körpers zu achten. Vermeiden Sie langes ununterbrochenes Stehen, da dies zu Ermüdung und Beschwerden führen kann.